Ryggen

I dag körde jag ett rygg/intervallpass på gymet.
 
Jag har en förkylning som är på väg ut ur kroppen och det kändes att det var något som var "i vägen".
Styrkan och uthålligheten var inte som den brukar vara så jag fick planera om lite från min ursprungliga plan, men det gick bra ändå tillstut.
 
Jag började med marklyft där jag körde "många" reps (15) och sets (5) med lite lättare vikter än vanligt. Efter att ha klarat av en sisådär 75 marklyft blev det några chins och sedan stående rodd. Avslutade gymdelen med rygglyft och en 10kgs platta på bröstet.
 
När ryggen var avklarad ställde jag mig på bandet och körde intervaller i 30 minuter.
 
När intervallerna var avklarade var jag ganska trött i kroppen och det är tur att det finns ett räcke att hålla sig i när man skall upp för trapporna till damernas omklädningsrum...
 
I morgon är de dags för bröst/axlar/triceps och då skall jag köra min nya favoritövning;bardips!
Känner att det börjar bli dags att sätta in ett viktbälte snart, gott med framsteg!
 
 
Förresten fick jag i går mitt startnummer till KortVasan (3 mil), skall bli otroligt roligt att göra detta tillsammans med allra käraste syster. Nästa gång blir det längre!
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback