Kakan

Denna underbart vackra dagen tillbringades vid stranden. Vi hade med oss frukt och kex och dessutom lunch så vi behövde inte åka hem förrän det var dags att börja tänka på middagen.

Kan säga att bikiniränderna har "bättrats på" ordentligt! En bonus var att flera av mina fina vänner från gymet var på samma ställe, utan att vi visste om det. Barnen lekte jättebra i hop vilket gjorde att vi vuxna också fick prata, relativt ostört, om både ditten och datten. Mycket trevlig dag!

På kvällen hade jag tjatat mig till ett benpass som skulle coachade av min fina man, tillika min PT! När man efter passet sätter sig ner på en stol och benen inte kan sluta darra och hoppa, då vet man att man har gjort rätt!

I morgon blir det utomhusträning vid Aludden och efter det vankas det ett arm och ryggpass tillsammans med Magnus. Skall bli fantastiskt kul!

Hoppas att Ni har haft en lika fin dag som jag!

Tisdagen startade med ett morgonpass på Aludden, den här dagen var det GRIT Cardio som stod på programmet.

Det var faktiskt lite tuffare än vanligt! Vinden var rätt kraftig och friktionen från mina joggingskor (trail-variant) gjorde att det sög lite extra i benen... Jag hade lyckats få med mig Sandra och jag tror att hon tyckte det var kul - men jobbigt, hon sa att hon hade bestämt sig för att byta anläggning till Endorfin i stället för där hon har kort nu. Kul att få en träningskompis till, de kan man aldrig få för mycket av! Så klart blev det bad och frukost efter passet. Eftersom det var mulet och blåsigt så fick det bli en Burpee i vattnet (det är så väldigt långgrunt) för att doppa sig. En lite roligare variant av tantdopp... Testa vettja!

Det är som är så otroligt bra med Endorfin är ju att de har "allt"! De har precis fått en ny, grymt fräsch Box för Crossfit, ett stort rymligt gym invigs nästa vecka och i september kommer den nya (variant större) gruppträningssalen med ny utrustning att invigas. Så man kan variera träning efter humör, alla möjligheter finns där!

Efter en god middag på balkongen med familjen, lite pysslande i växthuset och fixande av lilltjejens badpool så bar det av till gymet för ett pass MRL. Morgonens GRIT-pass kändes i låren under alla utfall och knäböj...

Kvällen avslutades med fotbollen, andra halvlek var riktigt kul att se. Det skall bli spännande att se hur långt de kan ta sig. Hej Sverige!

I dag väntar först en god frukost och sedan planerar vi för en heldag på stranden, fantastiskt väder i dag. Redan 19 grader varmt på baksidan (skugga).
Känner mig för övrigt rätt nöjd med det som slutligen visade sig bli Beach2013-formen. För man får väl säga att den är här nu?

I morse vaknade jag av att en morgonrufsig liten tjej gläntade på mitt täcke, kröp upp bredvid mig, gav mig en puss på kinden och sade - Jag älskar dig mamma!

Sämre sätt kan man bli väckt på, eller hur? Att klockan nästan var halv nio gjorde ju saken bara ännu bättre! Sovmorgon är ju heller aldrig fel... :D

Efter en sen frukost så satte vi i gång med tapetseringen i L's rum. Trots ett litet missöde med mönsterpassningen på våd nummer två gick det ganska smidigt att få klart väggen och det var en nöjd liten tjej som stolt visade upp sitt "nya" rum för sina kompisar! Ja, föräldrarna var ganska nöjda de också faktiskt...

Dagens träningspass blev ett GRIT Cardio. Det passet har verkligen kommit att bli något av ett nytt favoritpass! För varje pass jag kör så kan jag pressa mig lite längre och lite tuffare, den känslan är det inte mycket som slår när det gäller träning. I dag hann jag en halv längd längre på nästan varje löpning än vad jag gjort tidigare (förutom på de två sista då det inte var mycket kräm kvar i benen) så att de ger resultat är ju helt klart!

I morgon blir det ett löppass, måste ju testa nya spellistan som jag fick från en av instruktörerna på Endorfin!

Här kommer två bilder från dagens projekt. Ett riktigt litet flickrum, barnrummet är borta. Lite vemodigt på något vis...

I dag var det vackra sommarvädret tillbaka, jag bara älskar sol och värme!

Startade morgonen (08:30) med ett utomhuspass med BodyBalance nere vid Aludden. Sedan blev det, precis som i tisdags, ett dopp i Aspen och frukost på uteserveringen. I dag hade jag sällskap av både syster och Leah och dessutom var flera av mina vänner som jag har lärt känna via träningen på plats. Ett mycket trivsamt sätt att starta dagen på helt klart!

Efter avslutat pass och frukost mötte Magnus, som hade varit på gymet under tiden vi var på Aludden, upp. Vi hade lovat lilltjejen att vi skulle stanna på lekplatsen för att åka lite linbana, och som det åktes!! Vi fick också handlat bröllopspresenter och lite annat kul till hemmet. Vi köpte bla en ny mixer, Mix and go! Perfekt för oss som skulle kunna leva på proteinshakes... :)

Nu blir det till att packa i hop lite grejer inför morgondagens äventyr, man måste ju sysselsätta sig på annat sätt när det är vilodag...

Snart är huset äntligen färdigmålat, det tar tid och kostar massa tråkiga pengar, men snyggt blir det!

Dagens väder har inneburit att man har kunnat ta tag i saker som man har bortprioriterat. Hela huset är dammsugit, tapeter till Leahs rum är beställda, gardintyger inhandlade och dessutom hittade jag äntligen en klänning som jag skall ha på på Julias & Mattias bröllop i Augusti!

Bara att hitta en klänning är en prestation i sig för mig, jag är ju ingen klänningstjej men man får väl passa på att ha finkläder när tillfälle ges!

Jag har ju såklart hunnit med ett träningspass också! I dag var det release på Endorfin för den sista medlemmen i GRIT-familjen, nämligen Cardio. Nu har jag ju haft möjlighet att testa detta fantastiska pass tidigare, så det var inte nytt för mig. Men oj, vad detta pass är bra och jobbigt! En halvtimmas stenhård Cardio med intervaller i form av löpning/armhävningar/burpees och lite andra godsaker! Man kan verkligen pressa sig själv till bristningsgränsen för man vet ju att det "bara" är trettio minuter. Men det är inte vilka trettio minuter som helst vill jag lova! Finns GRIT på ett gym nära dig, testa! Du kommer inte att ångra dig!

Nu blir det proteinshake ett kokt ägg och fotboll på TV!

Såhär svettig och go' blir man efter 30 minuter GRIT Cardio....

Jag gillar att variera min träning och kör allt från gruppträning till gymträning och crossfit.. Det ger mig den främsta motivationen och de allra bästa resultaten i min utveckling.

I kväll var det MRL pass (MageRumpaLår) med en av mina favoritinstruktörer Helena på schemat. Trots dagens tidigare aktiviteter så kändes kroppen pigg och stark och jag gick från gymet glad, nöjd och svettig!

En annan trevlig effekt av träningen är alla goa människor som man har lärt känna och som gör att man tänker till en extra gång om det skulle kännas motigt att ta sig i väg någon kväll...

Nu sitter jag med min proteinshake i handen och känner mig nöjd med dagen! Bästa sättet att spendera sina semesterdagar = familj/träning/bad/sol!

Ja nu var det verkligen längesedan jag bloggade sist. Egentligen tycker jag det är otroligt kul att skriva men det har bara inte blivit av!

Jag älskar ju också att träna och tänkte kanske därför att denna blogg skulle byta inriktning lite grann och komma att handla ännu mer om just träning!

I dag var en sådan där underbar semestermorgon. Solen lyste från klarblå himmel när klockan ringde strax innan 07.

Jag hade bestämt med syster att jag skulle cykla ner till henne och få med henne på ett CX pass utomhus på Aluddens vackra baksida. Cykelturen tor Floda-Lerum-Floda är ungefär 2,5 mil så det plus ett pass CX (core-träning) fick kicka i gång morgonen! Efter passet blev det ett dopp i sjön och sedan frukost på Aluddens backa uteservering! En fantastisk miljö att vistas i, rekommenderas varmt för Er som inte varit där!

Nu blir det lunch på det lokala Thaihaket och sedan ett stopp på stranden som ligger precis nedanför där vi bor. I kväll får det bli ett pass MRL på gymet, livet på en pinne!

Just nu förs det en debatt och olika träningsformer, vilka som är bra/effektiva respektive inte bra/inte effektiva...

För mig känns det som stor okunskap och inskränkthet om man klankar ner på en annan träningsform bara för att stå (till leda) upp för "sin egna" träning och den form och uttryck som den tar sig. 

För mig är inte det viktiga vad man tränar eller hur man tränar, bara ATT man tränar! Alla har olika kroppstyper och olika mål med sin träning. Att man rör på sig i någon form måste väl ändå vara det viktiga, eller?

Jag själv är väldigt nöjd med den träning som jag kör och de resultat som den ger mig! Alla kanske inte vill ha ett 6-pack och synliga muskler, andra kanske inte vill väga 50 kilo och "bara" vara smal i kroppen? Några kanske inte alls vill nå några "resultat" annat än att må bra och att kunna orka med vardagen. Även om det i sig, i mina ögon, är ett toppenfint mål!

Så sluta klanka ner på andra träningsformer och låt folk köra det som passar dem!

Skall jag tycka något i denna debatt så är min ståndpunkt att det är bra med varierad träning av alla de slag. Detta för att få de bästa resultatet man kan själv kan uppnå (inte vänja kroppen vid en specifik träningsform)och för att hålla kroppen skadefri.

Själv gick jag ner 20 kilo efter min graviditet och är rätt nöjd med resultatet. Både kroppsmässigt och viktnivån som jag nu befinner mig på.

Bara för att visa vilka resultat jag har nått kommer här några aktuella formbilder...

 

Jag har förstått att det är många tjejer som inte "gillar" muskler, eller i mina ögon, snarare är rädda för dem. När jag var yngre kanske jag inte heller var överförtjust i mina kantiga fotbollsvader. Alla ville ju ha coola stövlar och jag hade väldigt svårt för att hitta snygga varianter där jag kunde få upp dragkedjan..

Men handen på hjärtat, vad är det som är så farligt med muskler? Är det rädslan att se "annorlunda" ut eller är det helt enkelt så att det egentligen bottnar sig i avundsjuka?

Jag såg ett "ordspråk" på nätet, kommer inte i håg vart, men det såg i allafall ut så här;
Skinny girls looks god in clothes, fit girls looks god naked.

När det gäller kläder så behöver det inte betyda att man drar större storlekar än om man inte hade muskler. Jag drar storlek 27 i vidd på jeans och storlek S på tröjor. Skulle nog säga att det är ganska "normalt" (eller?) om det nu var normalitet man strävade efter menar jag...

Hur som helst, jag föredrar alltid muskler framför fett och hellre vältränad än otränad. I min värld handlar det om vad man väljer att prioritera...

Resultat motiverar mig, vad motiverar dig?

I dag körde min käre make, tillika PT, slut på mig i gymet. Det var längesedan jag mådde såhär illa efter ett träningspass...

Men det ger resultat och det är ju det som är meningen!

Efter gårdagskvällens dubbelpass på gymet, och pga den begynnande träningsvärken, gav jag mig ut på en morgonjogg runt sjön (8km).

Det var en härlig tur men blöt! Jag fastande i världens störtskur... Så när jag kom hem var jag sjöblöt av både svett och regn. Då var det gott med en varm dusch och sedan en stabil frukost!

Härlig start på dagen! Något måste ha hänt med mig, jag har börjat tycka att löpning är kul igen! Lika bra att köra på när man är inne inne i ett flow.

Morgonformen denna dag;