Kakan

Ny blogg om min träning: karinsundell.blogg.se

Kika gärna in där vettja!

Jag skall på bröllop och kan inte bestämma vad jag skall ha på mig...

Klänningen till vänster är mörkgrå så den borde väl funka till bröllop? Får man förresten ha svart på bröllop nu förtiden? I såfall finns det ju hur mycket snyggt som helst i butikerna!

Denna underbart vackra dagen tillbringades vid stranden. Vi hade med oss frukt och kex och dessutom lunch så vi behövde inte åka hem förrän det var dags att börja tänka på middagen.

Kan säga att bikiniränderna har "bättrats på" ordentligt! En bonus var att flera av mina fina vänner från gymet var på samma ställe, utan att vi visste om det. Barnen lekte jättebra i hop vilket gjorde att vi vuxna också fick prata, relativt ostört, om både ditten och datten. Mycket trevlig dag!

På kvällen hade jag tjatat mig till ett benpass som skulle coachade av min fina man, tillika min PT! När man efter passet sätter sig ner på en stol och benen inte kan sluta darra och hoppa, då vet man att man har gjort rätt!

I morgon blir det utomhusträning vid Aludden och efter det vankas det ett arm och ryggpass tillsammans med Magnus. Skall bli fantastiskt kul!

Hoppas att Ni har haft en lika fin dag som jag!

Glömde ju formbilden och appen till blogg.se fixar inte att redigera ett inlägg, så därför kommer ett till här!

Vill Ni följa mig på Instagram heter jag där Sundellskaka

Tisdagen startade med ett morgonpass på Aludden, den här dagen var det GRIT Cardio som stod på programmet.

Det var faktiskt lite tuffare än vanligt! Vinden var rätt kraftig och friktionen från mina joggingskor (trail-variant) gjorde att det sög lite extra i benen... Jag hade lyckats få med mig Sandra och jag tror att hon tyckte det var kul - men jobbigt, hon sa att hon hade bestämt sig för att byta anläggning till Endorfin i stället för där hon har kort nu. Kul att få en träningskompis till, de kan man aldrig få för mycket av! Så klart blev det bad och frukost efter passet. Eftersom det var mulet och blåsigt så fick det bli en Burpee i vattnet (det är så väldigt långgrunt) för att doppa sig. En lite roligare variant av tantdopp... Testa vettja!

Det är som är så otroligt bra med Endorfin är ju att de har "allt"! De har precis fått en ny, grymt fräsch Box för Crossfit, ett stort rymligt gym invigs nästa vecka och i september kommer den nya (variant större) gruppträningssalen med ny utrustning att invigas. Så man kan variera träning efter humör, alla möjligheter finns där!

Efter en god middag på balkongen med familjen, lite pysslande i växthuset och fixande av lilltjejens badpool så bar det av till gymet för ett pass MRL. Morgonens GRIT-pass kändes i låren under alla utfall och knäböj...

Kvällen avslutades med fotbollen, andra halvlek var riktigt kul att se. Det skall bli spännande att se hur långt de kan ta sig. Hej Sverige!

I dag väntar först en god frukost och sedan planerar vi för en heldag på stranden, fantastiskt väder i dag. Redan 19 grader varmt på baksidan (skugga).
Känner mig för övrigt rätt nöjd med det som slutligen visade sig bli Beach2013-formen. För man får väl säga att den är här nu?

I morse vaknade jag av att en morgonrufsig liten tjej gläntade på mitt täcke, kröp upp bredvid mig, gav mig en puss på kinden och sade - Jag älskar dig mamma!

Sämre sätt kan man bli väckt på, eller hur? Att klockan nästan var halv nio gjorde ju saken bara ännu bättre! Sovmorgon är ju heller aldrig fel... :D

Efter en sen frukost så satte vi i gång med tapetseringen i L's rum. Trots ett litet missöde med mönsterpassningen på våd nummer två gick det ganska smidigt att få klart väggen och det var en nöjd liten tjej som stolt visade upp sitt "nya" rum för sina kompisar! Ja, föräldrarna var ganska nöjda de också faktiskt...

Dagens träningspass blev ett GRIT Cardio. Det passet har verkligen kommit att bli något av ett nytt favoritpass! För varje pass jag kör så kan jag pressa mig lite längre och lite tuffare, den känslan är det inte mycket som slår när det gäller träning. I dag hann jag en halv längd längre på nästan varje löpning än vad jag gjort tidigare (förutom på de två sista då det inte var mycket kräm kvar i benen) så att de ger resultat är ju helt klart!

I morgon blir det ett löppass, måste ju testa nya spellistan som jag fick från en av instruktörerna på Endorfin!

Här kommer två bilder från dagens projekt. Ett riktigt litet flickrum, barnrummet är borta. Lite vemodigt på något vis...

Dagen började med favoritpass på gymet, MRL 90. Ett MageRumpaLår pass på nittio minuter som ger både bra träning och väldigt mycket glädje! Man badar alltid i svett när man går ur Metallsalen efter 1 1/2 timma!

Sedan har vi hunnit med att hämta upp Leahs tapeter som vi beställde tidigare i veckan. Så om väderprognosen stämmer och det blir lite sämre i morgon skall vi påbörja tapetseringen, det kommer att bli så fint!

På eftermiddagen åkte vi upp till Torskabotten för att bada och sola. Efter ett par timmar mötte mina fina vänner "från gymet" upp. Då blev det grillning och mys på stranden ledans barnen badade i två timmar, läpparna var blåa på lilltjejen när jag tillslut fick lyfta upp henne ur vattnet! Det fiskades också från "Klippan" men tyvärr blev det ingen fångst...

Jag är så glad att jag träffat dessa människor, fantastiska glädjespridare och personer som ger så mycket glädje och energi! Träning är, på det sättet, inte bara bra för kroppen utan för själen också!

Nu blir det en kopp te och fotboll som får avrunda denna underbart fina sommardag!

Om det inte regnar för mycket i morgonbitti så får det nog bli att snöra på sig joggningskorna för en löptur, annars får jag nöja mig med GRIT Cardio i morgon kväll...

Lånar en liten bild från fina Anna som hon tog under kvällen.

Vilodagen i går blev väl allt annat än vilsam, en hel dag på Skara Sommarland i gassande solsken kan väl ta knäcken på vem som helst?!

Hur som helst så har jag inte varit på Sommarland sedan jag var ca tio år gammal så det blev en trevlig överraskning! Magnus som aldrig varit där tyckte också han att det var toppenbra! Leah var lycklig som få och trivdes som fisken i vattnet, både på tivolit och i vattenlandet. Vattenrutschkanan där man satt två personer i en båt blev en favorit hos oss alla tre. Tyvärr tyckte jag att det var lite väl kallt i poolerna men eftersom det var så varmt i luften så fick det gå bra ändå.
Det blev många steg gångna under dagen så lite motion blev det ändå!

Det är i alla fall ett ställe som vi kommer att återvända till, förmodligen redan denna sommar!

I dag var det vackra sommarvädret tillbaka, jag bara älskar sol och värme!

Startade morgonen (08:30) med ett utomhuspass med BodyBalance nere vid Aludden. Sedan blev det, precis som i tisdags, ett dopp i Aspen och frukost på uteserveringen. I dag hade jag sällskap av både syster och Leah och dessutom var flera av mina vänner som jag har lärt känna via träningen på plats. Ett mycket trivsamt sätt att starta dagen på helt klart!

Efter avslutat pass och frukost mötte Magnus, som hade varit på gymet under tiden vi var på Aludden, upp. Vi hade lovat lilltjejen att vi skulle stanna på lekplatsen för att åka lite linbana, och som det åktes!! Vi fick också handlat bröllopspresenter och lite annat kul till hemmet. Vi köpte bla en ny mixer, Mix and go! Perfekt för oss som skulle kunna leva på proteinshakes... :)

Nu blir det till att packa i hop lite grejer inför morgondagens äventyr, man måste ju sysselsätta sig på annat sätt när det är vilodag...

Snart är huset äntligen färdigmålat, det tar tid och kostar massa tråkiga pengar, men snyggt blir det!

Dagens väder har inneburit att man har kunnat ta tag i saker som man har bortprioriterat. Hela huset är dammsugit, tapeter till Leahs rum är beställda, gardintyger inhandlade och dessutom hittade jag äntligen en klänning som jag skall ha på på Julias & Mattias bröllop i Augusti!

Bara att hitta en klänning är en prestation i sig för mig, jag är ju ingen klänningstjej men man får väl passa på att ha finkläder när tillfälle ges!

Jag har ju såklart hunnit med ett träningspass också! I dag var det release på Endorfin för den sista medlemmen i GRIT-familjen, nämligen Cardio. Nu har jag ju haft möjlighet att testa detta fantastiska pass tidigare, så det var inte nytt för mig. Men oj, vad detta pass är bra och jobbigt! En halvtimmas stenhård Cardio med intervaller i form av löpning/armhävningar/burpees och lite andra godsaker! Man kan verkligen pressa sig själv till bristningsgränsen för man vet ju att det "bara" är trettio minuter. Men det är inte vilka trettio minuter som helst vill jag lova! Finns GRIT på ett gym nära dig, testa! Du kommer inte att ångra dig!

Nu blir det proteinshake ett kokt ägg och fotboll på TV!

Såhär svettig och go' blir man efter 30 minuter GRIT Cardio....

Jag gillar att variera min träning och kör allt från gruppträning till gymträning och crossfit.. Det ger mig den främsta motivationen och de allra bästa resultaten i min utveckling.

I kväll var det MRL pass (MageRumpaLår) med en av mina favoritinstruktörer Helena på schemat. Trots dagens tidigare aktiviteter så kändes kroppen pigg och stark och jag gick från gymet glad, nöjd och svettig!

En annan trevlig effekt av träningen är alla goa människor som man har lärt känna och som gör att man tänker till en extra gång om det skulle kännas motigt att ta sig i väg någon kväll...

Nu sitter jag med min proteinshake i handen och känner mig nöjd med dagen! Bästa sättet att spendera sina semesterdagar = familj/träning/bad/sol!